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玛雅吧官网入口搜狐健康课·精编 | 协和余可谊:坐沙发别超过40分钟!腰椎太遭罪

出品 | 搜狐健康作者 | 郜冰蕙 原野编辑 | 吴施楠北京协和医院骨科副主任医师余可谊:平时在家的时候,应该尽量少坐沙发。长时间看电视的时候可以采用“站坐交替”的方式,或选择坐餐椅等硬板凳,避免损伤脊柱。如果腰椎的健康状态良好,则建议长时间坐沙发时每40分钟起身活动一次,而对于腰椎不好的人,特别是老年人,则不太适合坐特别矮的沙发或板凳,因为这样的坐姿会对后背肌肉、韧带以及椎间盘带来压力和负担。

出品 | 搜狐健康

作者 | 郜冰蕙 原野

编辑 | 吴施楠

北京协和医院骨科副主任医师余可谊:平时在家的时候,应该尽量少坐沙发。长时间看电视的时候可以采用“站坐交替”的方式,或选择坐餐椅等硬板凳,避免损伤脊柱。如果腰椎的健康状态良好,则建议长时间坐沙发时每40分钟起身活动一次,而对于腰椎不好的人,特别是老年人,则不太适合坐特别矮的沙发或板凳,因为这样的坐姿会对后背肌肉、韧带以及椎间盘带来压力和负担。

搜狐健康课·精编 | 协和余可谊:坐沙发别超过40分钟!腰椎太遭罪

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